Name: a&m impact
Price range: $

Eetdagboek

Diëtetiek

U heeft van uw diëtist of arts een eetdagboek meegekregen. Dit kan voor uzelf zijn, of voor uw kind. Het is de bedoeling dat u de komende tijd opschrijft wat u, of uw kind, precies heeft gegeten en gedronken. Dat lijkt heel makkelijk maar u zult merken dat het toch tijd en aandacht zal vragen. Probeer alles zo precies mogelijk op te schrijven: tijd, soort, merk en hoeveelheid. Als u het dagboek op de juiste manier invult, krijgt u meer inzicht in uw manier van eten en drinken. Ook kan uw diëtist precies berekenen hoeveel uw kindje aan voedingsstoffen binnen krijgt. Om het eetdagboek goed te kunnen beoordelen, is het belangrijk dat u het eetdagboek zo goed mogelijk invult. Om u een idee te geven, is er een dag als voorbeeld voor u ingevuld.

Voor kinderen onder de 1 jaar is er een ander formulier te vinden, verderop in dit boekje. Vul bij borstvoeding in hoeveel minuten uw kindje aan de borst heeft gedronken en of u denkt dat er goed gedronken is. Bij flesvoeding geeft u aan hoeveel u heeft aangeboden, welke soort u heeft gegeven en hoe u dit heeft klaargemaakt (bijvoorbeeld 150 cc water en 5 schepjes) en hoeveel uw kindje ervan heeft gedronken (of heeft laten staan).

Bespreek met uw diëtist hoeveel dagen u het eetdagboek moet bijhouden.

Denk in ieder geval aan het opschrijven van de volgende zaken;

meet de inhoud van uw glazen/schaaltjes en schrijf het aantal ml en grammen;
is het een mager, halfvol of vol product;
probeer zoveel mogelijk merknamen of productsoorten te noemen; bijvoorbeeld AH krokante muesli met noten;
ook alle dranken zonder calorieën zoals zwarte koffie, thee zonder suiker of water noteren.

Voor vragen kunt u terecht bij de afdeling Diëtetiek:

dietetiek@ikazia.nl

Veel succes!

Eetdagboek

Voorbeeld voor het invullen van het eetdagboek

Naam: Dhr Aart Bij Geboortedatum: 02-10-1965

Datum: Maandag, 01-01-2020

Hoeveel?	Wat?	Activiteiten/ Bijzonderheden

Ontbijt	Tijd: 7.30 uur
4 eetlepels (40 gram)	AH krokante muesli met noten	Werkdag. Verslapen! Weinig tijd om te ontbijten.
1 schaaltje (250 ml)	halfvolle melk

Tussendoor	Tijd: 10.00 uur
1	appelflap	Een collega was jarig.
2 kopjes (2x 150 ml)	koffie
met	een zoetje en halfvolle koffiemelk

Middagmaaltijd	Tijd: 12.30 uur
3	bruine boterhammen	Op ‘t werk gegeten. Brood van thuis meegenomen.
dun besmeerd	met halvarine (Becel light)
1 plak (30 gram)	30+ kaas
2 plakjes (15 gram)	kipfilet
1 dun besmeerd	pindakaas
1 glas (200 ml)	halfvolle melk
1 middelgrote	banaan

Tussendoor	Tijd: 15.00 uur
2 koppen (2x 250 ml)	Thee met een zoetje
1	appel

Avondmaaltijd	Tijd: 17.45 uur
3 stukjes (150 gram)	gekookte aardappelen
3 opscheplepels (150 gram)	sperzieboonen
100 gram	kipfilet
scheutje (ongeveer 1 eetlepel)	bak- en braadvet vloeibaar (Blue Band)
2 eetlepels (50 gram)	appelmoes
schaaltje (150 ml)	magere yoghurt met vruchten
1 glas	water

Tussendoor	Tijd: 19.30 uur
1	plakje ontbijtkoek	Van 20.00-21.30 uur naar de sportschool
dun besmeerd	met halvarine
2 koppen (2x 250 ml)	koffie met een zoetje
2 glazen	water

Naam: Geboortedatum: .......-.......-..............